武術教學 /

武術:青少年的必修之課!







少年兒童時期是各項身體素質訓練的敏感期,是技術訓練的黃金時期,是思想品德教育和心理訓練最好時期,同時也是接受文化教育的最佳時期。如何通過科學合理安排使少年時期的武術系統規范、長期有效?為實現這一目的,我們將文化學習與思想品德教育、身體素質訓練、技術訓練、心理訓練緊密結合起來,做到“讀”、“訓”并重。

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少年兒童時期的武術訓練體系應包括文化教育、思想品德教育、身體素質訓練、技術訓練、心理素質訓練五個部分:

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少年兒童時期處于接受義務教育的階段,既要保證文化學習不受影響,又要保證運動訓練任務的完成,這需要我們協調和平衡“讀”、“訓”間的矛盾,一方面要靠教師的努力、家長的配合,另一方面要讓少兒了解文化學習的重要性。

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文化教育是武術運動本身內在的要求,武術運動具有體育的屬性,同時也具有深刻的文化內涵。中國武術是中華民族特定的社會歷史環境和文化背景中發展起來的,深受民族文化精神的滋潤和哺育,具備高度的藝術表現形式、豐富的技擊法則、寶貴的強身養生法,若懂得了中國傳統文化、古典哲學、中醫(經絡)學、宗教藝術等,就會更深刻領悟武術的深刻內涵。

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武術運動員只有具備良好的思想品德,才會產生正確的、強有力的訓練動機,才能虛心好學、勤學苦練、克服困難、刻苦鉆研;比賽時才能自信心足、拼搏勁強、不畏強手、勇于取勝。否則思想不過硬,訓練中遇到困難或挫折就會灰心喪氣,比賽時遇到強手就會心虛膽怯。所以,思想品德教育是少年兒童武術訓練的第一要素。

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少年兒童時期是各項身體素質的發展敏感期和黃金時刻,失去了這一時期的訓練,將留下不可彌補的后患。身體素質是武術運動員掌握技術的生理基礎。

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好的身體素質不僅有利于技術水平的提高,有利于高難動作的掌握,更能在長期系統的訓練中能經得住緊張艱苦、體力消耗大的大負荷的考驗,在比賽時精力充沛、延長運動壽命。反之,運動員身體素質差,即使有較好的思想品德和技術水平,也只能“心有余而力不足”,所以,身體素質訓練,是少兒武術訓練體系中的一個重要組成部分。

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武術基本功是少年兒童成為優秀武術運動員的重要標志,同樣也是比賽中奪取勝利的關鍵因素。技術水平的高低對運動員本身的心理有直接影響。有了好的技術,運動員訓練的勁頭大,比賽的心理穩定性強,奪取勝利的信心足;相反就會在心理上造成不利因素,甚至產生自卑感,動搖信心。俗話說:“藝高人膽大”、“技高膽壯”,就是指技術素質對心理素質的良好作用。所以,在少年兒童武術訓練體系中技術訓練是核心部分。

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心理素質是現代武術人才必須具備的重要素質之一,心理素質制約著思想素質、技術素質和身體素質的發展。比如,在重大的比賽中,在與強手對抗時,在決定勝負的關鍵時刻,常常會引起運動員的心理緊張狀態。這種緊張狀態對運動員的思想,技術和身體起約束、限制和壓抑作用,從而影響運動員的技術正常發揮,甚至失常。

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而心理素質好的運動員,會激發出奪取勝利的欲望和頑強拼搏的斗志,使他所具有技術水平得到應有發揮,取得理想的成績。對心理素質差而影響比賽成績的運動員,不能單純從技術上或思想上找原因,而應全面分析,著重從心理上找原因,有針對性地進行心理訓練,逐步增強其心理素質,才能收到良好的效果。

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良好的心理素質不是通過思想教育、技術訓練、身體訓練就能形成的,必須通過專門的心理訓練才能達到預期的目的。心理訓練是少年兒童武術訓練中的一個重要內容。少年兒童武術訓練中文化學習、思想品德教育、身體素質訓練、技術訓練和心理訓練這五個方面,互相聯系,互相促進,這就構成了當今少年兒童武術訓練的五大要素。




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